胃にやさしいキャベツダイエット|キャベツのダイエット

■ キャベツダイエットの種類

キャベツダイエットにもいろいろな種類がありますが、キャベツ酵素ダイエットというダイエット方法もあります。キャベツ酵素ダイエットとは、体に不足した酵素を、ドリンクで補給することで痩せる体を作っていくダイエット方法です。酵素とは、タンパク質のことです。健康の維持、食べ物の消化、吸収、老廃物の排出、肌や髪を美しく保つことなどは全て酵素の働きによるものです。人は、酵素を使いながら、健康を保っているようなものなのです。


そして、酵素も使えばもちろん補給しておかないといけません。

■ キャベツダイエットは食事前

キャベツダイエットとは、食事の前にキャベツを食べるという、シンプルなダイエット方法です。キャベツダイエットはテレビで紹介されて有名になりました。朝・昼・夜の３食、食事前にキャベツ約６分の１個を「生」のまま、千切りでもザク切りでもいいので食べやすく切って、サラダにして食べてから普通に食事を取ります。ダイエット効果があるからといって、食べ過ぎには注意して、食べる量は腹８分目まで程度にしてください。

■ マイペースでキャベツダイエット

人間には適正な痩せるペースというものがあって、1ヶ月で落としてもよい体重は、５％までなのだそうです。無理して断食して1週間や10日で結果を出そうとしても必ずリバウンドが訪れますし、いずれ健康を損ねることは必然です。時間をかけてゆっくりと痩せる体作りをすることが理想的なのです。
そこでキャベツダイエットを紹介します。


キャベツダイエットは、ごはんを食べる代わりにキャベツを食べます。キャベツは千切りやざく切りにしますが、生のままでも食べにくければ軽く茹でたものでも構いません。ただし調味料はなるだけ使わない方がいいので、特にマヨネーズとドレッシングは避けてください。

■ キャベツダイエットの底力

キャベツダイエットは、カロリーを取りにくくて、そのうえ食物繊維とビタミンCが豊富なキャベツを使用したダイエットです。
ですが、ご飯が食べたい。白いご飯がどうしても食べたいという人は、その白いご飯を食べる前に、キャベツを適量食べればOK。
次に、キャベツダイエットのメカニズムです。簡単に言うと、食事で最初に食べたものほど吸収されやすいので、肥満の原因となる炭水化物や脂肪を多く含む食べ物は後回し。ということです。

■ キャベツダイエットで痩せた

「毎夕食前にキャベツ1/4個をキムチの素をつけて食べはじめると、二ヶ月目から効果が現れ始めました。7ヶ月で83kgから66kgとなりました。運動等その他一切やっていません。キャベツを食べているせいで、食事の量が減りました」（53歳・男性）
「食事前にキャベツの千切りを食べ、次におかずを食べて、最後にゴハンを食べました。この順番が大事です。